3/20 アシュタンガヨガ セルフプラクティス

アシュタンガヨガの自主練クラス。初心者からアシュタンガヨガ練習生(ハーフプライマリーやフルプライマリーまで)が対象。 アシュタンガヨガは決められた順番どおりに、一連の「アーサナ」（ポーズ）を実践します。このセルフプラクティスクラスでは、他の生徒たちと同じ場所にはいますが、1on1の指導を受けられます。この練習方法は、実はアシュタンガヨガの練習を始めたばかりの方にとって理想的です。初心者の方はまずは基礎的な動きを習い、練習はだいたい20～30分ぐらい。その後はアーサナの順番を覚えていきながら、少しずつポーズと時間を増やしていきます。 それぞれのペースでの練習を一度味わってみてください！