新しい習慣

毎朝3:00に起きるため、お昼過ぎには必然的に眠くなります。

これまでは1分1秒を惜しんで仕事に費やす毎日でしたが…今年から15分の昼寝を習慣に。

そのための時間と場所を確保。都内から湘南への電車の中がちょうどいい。

寝過ぎると寝起きの倦怠感や、夜の入眠にも影響するので、10-15分がベター。

エネルギーをリフレッシュ。

どうしても寝る環境に無い時は、目を閉じて瞑想🧘ヨギーで良かった😊